Kādus veselības rādītājus EKG var izmantot, lai uzraudzītu un uzlabotu?
EKG (elektrokardiogramma) vai EKG, saīsinājums no vācu "Elektro-Kardiographie") ir eksperiments (tests), ko izmanto, lai reģistrētu laika mezglus un elektrisko signālu secības intensitāti, kas izraisa sirdsdarbību. Analizējot EKG attēlus, ārsti var labāk diagnosticēt, vai mūsu sirdsdarbība ir normāla un vai ir problēmas ar sirds darbību.
① Sirdsdarbības ātrums
② Sirdsdarbības ātruma mainīgums
Augstāks HRV nozīmē veselīgāku sirdi, kas ir spēcīgs sirds veselības rādītājs. Tas spēj izsekot lietotāja pašreizējās vingrojumu programmas veselības uzlabošanai laika gaitā.
③ Stresa līmenis
Ilgstošs augsts stresa līmenis var izraisīt virkni veselības problēmu, kas saistītas ar gremošanas un imūnsistēmu. Hronisks stress var arī sabojāt smadzeņu daļas, kas kontrolē emocijas un motivāciju. Stresa līmenis tika mērīts, pamatojoties uz sirdsdarbības ātruma mainīgumu (HRV).
④ Sirds vecums
Veselības rādītājs, kas balstīts uz HRV analīzi. Sirds vecumu var izmantot, lai noteiktu lietotāja sirds darbību attiecībā pret viņa relatīvo vecumu (jaunāks vai vecāks), pamatojoties uz viņa vispārējo veselību, HRV līmeni un hronoloģisko vecumu.
⑤ Noguruma pakāpe
Nogurumam raksturīgs vājums vai enerģijas trūkums, un tas nepāriet pēc atpūtas perioda. Hronisks miega trūkums, nepareizs uzturs vai pārmērīgs darbs var veicināt nogurumu. Dažreiz to var izraisīt stress, nemiers, depresija, skumjas vai kāda medicīniska problēma, kurai nepieciešama papildu ārstēšana. HRV dati var palīdzēt izsekot paradumiem, kas var veicināt nogurumu, un mudināt lietotājus izraisīt nogurumu. Noguruma līmeņu izpratne var palīdzēt noteikt, kāda veida vingrinājumi un intensitātes līmeņi ir piemēroti lietotāja vispārējās fiziskās sagatavotības uzturēšanai.
⑥ Atkopšanas statuss
Smags vingrinājums izraisa fiziskas izmaiņas, piemēram, muskuļu audu sadalīšanos. Ķermenim ir jāatgūst no šiem centieniem, pretējā gadījumā tas var izraisīt vispārējas slimības, garīgās veselības problēmas, tostarp depresiju, palielinātu traumu risku un citas veiktspējas problēmas. EKG biosensori un algoritmi var palīdzēt uzlabot atveseļošanās procesu, īpaši sportistiem, kuri var efektīvāk plānot savus treniņus.
⑦ Garastāvoklis
Gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas izraisa izmaiņas ķermeņa darbībā. Piemēram, negatīvas emocijas var tieši ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu, izraisot ķermeņa stresa hormonu izdalīšanos, kas izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Laika gaitā šī ārkārtas reakcija var izraisīt depresiju vai trauksmi vai citas sirds problēmas. Turklāt 2007. gadā Norvēģijā veikts pētījums atklāja, ka dalībniekiem ar smagiem depresijas simptomiem ir lielāks risks nomirt no sirds slimībām, elpceļu slimībām, insulta un citiem cēloņiem.
Valkājamas un mobilās ierīces, ko darbina EKG biosensori un algoritmi, var palīdzēt lietotājiem pārraudzīt savas emocijas, -- identificējot un kontrolējot negatīvos izraisītājus, lai uzlabotu savu dzīvi.
